Naturópata, actriz, directora de cine y escritora Consulta de terapias con personas en Gaianes Terapia con animales en Muro
Escuela de artes escénicas en Gaianes Contacto: agnesortegaperez@gmail.com|605978361
Decodificación de problemas en tu vida. Si te encuentras en un desequilibrio te ofrezco volver a regresar al equilibrio.
Técnicas:
Facilitación emocional: comunicación empática, encontrar sentimientos escondidos y cómo gestionar su equilibrio, resolución de conflictos.
Facilitación en intuición: lectura del cuerpo con opción a masaje o reiki(con esta lectura hallarás los desequilibrios y bloqueos energéticos de tu vida), lectura de cartas (con esta lectura hallarás los desequilibrios y bloqueos energéticos del pasado, presente y tu futuro).
Opciones: presencial, a domicilio, teléfono, whatsapp y skype.
Prueba, date un tiempo para ti. Elige la técnica que más acorde esté contigo y recuerda, el coste es Aportación voluntaria consciente.
Hay algo que sucede cuando una persona se tumba en la camilla y decide entregarse durante un rato al descanso, al silencio y al cuidado.
Testimonio completo en Youtube:
Muchas veces llega diciendo que le duele la espalda, el cuello, las piernas o la cabeza. Otras veces llega porque está cansada, porque duerme mal, porque siente ansiedad o simplemente porque necesita parar.
Y aunque el motivo aparente sea físico, con frecuencia descubrimos que el cuerpo estaba intentando contar algo mucho más profundo.
A lo largo de los años he aprendido que un masaje no consiste únicamente en trabajar músculos o aliviar tensiones. El masaje es un espacio donde el cuerpo puede expresarse sin palabras. Donde aquello que llevamos tiempo acumulando encuentra una vía para soltarse.
Vivimos en una sociedad acelerada. Vamos corriendo de una tarea a otra. Cumplimos responsabilidades, cuidamos de otras personas, trabajamos, organizamos nuestra vida y, muchas veces, nos olvidamos de escucharnos.
El cuerpo, sin embargo, no se olvida.
El cuerpo guarda.
Guarda estrés.
Guarda preocupaciones.
Guarda tristeza.
Guarda enfados.
Guarda cansancio.
Y llega un momento en el que necesita ser escuchado.
Por eso cada masaje es diferente.
No existen dos personas iguales y tampoco existen dos sesiones iguales.
Hay personas que llegan con una gran contractura en la espalda y al finalizar sienten que han recuperado movilidad y ligereza.
Otras llegan con una tensión constante en el cuello que llevaba meses acompañándolas.
Algunas se emocionan durante la sesión.
Otras se quedan profundamente dormidas.
Y muchas salen diciendo la misma frase:
"Necesitaba esto mucho más de lo que pensaba."
Cuando trabajamos el cuerpo de forma respetuosa, escuchando sus ritmos y necesidades, suceden cosas muy interesantes.
La musculatura comienza a relajarse.
La respiración se hace más profunda.
El sistema nervioso reduce su estado de alerta.
La mente se calma.
Y el cuerpo recuerda cómo era sentirse bien.
Para mí el masaje siempre ha sido mucho más que una técnica.
Es un acompañamiento.
Es una conversación silenciosa con el cuerpo.
Es una invitación a volver a uno mismo.
A veces trabajamos espalda, piernas, cuello y cabeza.
Otras veces incorporamos herramientas complementarias como aromaterapia, técnicas energéticas o respiración consciente.
Todo depende de lo que la persona necesita en ese momento.
Lo importante es que el masaje no busca luchar contra el cuerpo.
Busca colaborar con él.
Escucharlo.
Ayudarlo.
Acompañarlo.
En el testimonio que comparto en este vídeo aparece una persona que explica su propia experiencia después de recibir sesiones de masaje.
Sus palabras reflejan algo que escucho con frecuencia en consulta: la sensación de alivio, bienestar y reconexión que aparece cuando nos regalamos tiempo para cuidarnos.
No se trata solamente de que desaparezca una contractura.
Se trata de recuperar espacio interior.
De volver a respirar.
De recordar que también merecemos atención.
Muchas personas esperan a encontrarse muy mal para pedir ayuda.
Esperan a que el dolor sea intenso.
A que el agotamiento sea insoportable.
A que la tensión se convierta en un problema constante.
Sin embargo, el bienestar también puede cultivarse antes.
El cuidado personal no es un lujo.
Es una necesidad.
Del mismo modo que alimentamos el cuerpo, también necesitamos espacios de descanso, recuperación y equilibrio.
Cada masaje es una oportunidad para hacerlo.
Una oportunidad para escuchar qué está diciendo el cuerpo.
Para liberar lo que ya no necesitamos cargar.
Para recuperar energía.
Y para seguir caminando con mayor ligereza.
Porque cuando el cuerpo se siente cuidado, toda nuestra vida cambia.
Y porque muchas veces aquello que buscamos fuera comienza precisamente cuando nos permitimos parar y escucharnos por dentro.
Vivimos en una época en la que parece que siempre vamos deprisa. Tenemos más herramientas que nunca para comunicarnos, organizarnos y resolver tareas, pero muchas personas sienten justamente lo contrario: más estrés, más ansiedad, más cansancio mental y menos conexión consigo mismas.
Pasamos gran parte del día pensando en lo que ocurrió ayer o preocupándonos por lo que sucederá mañana. Mientras tanto, el único lugar donde realmente transcurre la vida, el momento presente, queda olvidado.
Cuando esto ocurre, comenzamos a funcionar en automático. Nos levantamos, trabajamos, cumplimos responsabilidades, atendemos a la familia y seguimos adelante sin detenernos a escuchar cómo nos sentimos realmente. Poco a poco aparece el agotamiento, la irritabilidad, la sensación de vacío o la impresión de estar viviendo una vida que no terminamos de disfrutar.
Sin embargo, recuperar el momento presente no significa abandonar nuestras responsabilidades ni dejar de planificar el futuro. Significa aprender a estar aquí mientras vivimos. Significa volver a habitar nuestro cuerpo, escuchar nuestras emociones y permitirnos experimentar la vida tal y como sucede.
A lo largo de mi experiencia como naturópata he observado algo que se repite constantemente: muchas dolencias físicas aparecen después de largos periodos en los que la persona ha dejado de escucharse. El cuerpo habla continuamente, pero a menudo no sabemos interpretar su lenguaje.
La mente corre hacia delante o hacia atrás, mientras el cuerpo permanece siempre en el presente. Por eso aprender a escucharlo es una de las puertas más directas para recuperar la calma interior.
Vivir el presente también implica cambiar nuestra forma de relacionarnos con lo que ocurre. Muchas veces sufrimos no por los acontecimientos en sí, sino por la interpretación que hacemos de ellos. Los pensamientos repetitivos, las expectativas y los miedos futuros consumen una enorme cantidad de energía.
Por eso, durante esta charla, compartiré herramientas sencillas y prácticas para volver a conectar con el aquí y ahora. Hablaremos de la importancia de la respiración consciente, de la observación de los pensamientos y de cómo cultivar una actitud más amable hacia nosotros mismos.
También reflexionaremos sobre los conocidos Cuatro Acuerdos, enseñanzas que pueden ayudarnos enormemente a vivir con más serenidad:
Ser impecables con nuestras palabras.
No tomarnos nada de manera personal.
No hacer suposiciones.
Hacer siempre lo máximo que podamos.
Estos principios, aparentemente sencillos, tienen la capacidad de transformar profundamente nuestra forma de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Cuando dejamos de tomarnos las cosas de manera personal, reducimos gran parte del sufrimiento emocional. Cuando dejamos de suponer lo que otros piensan o sienten, aparecen relaciones más sanas y auténticas. Cuando utilizamos nuestras palabras con consciencia, construimos paz en lugar de conflicto.
La vida no siempre será fácil. Todos atravesamos momentos difíciles, pérdidas, cambios o incertidumbres. Sin embargo, aprender a permanecer presentes nos permite afrontar esas situaciones con más claridad y menos sufrimiento añadido.
El presente es el único lugar donde podemos actuar, decidir, amar, crear y transformar nuestra realidad.
Por eso te invito a detenerte por un momento. A respirar. A observar cómo estás realmente. A regalarte un espacio para ti.
Porque muchas veces aquello que buscamos fuera lleva tiempo esperando dentro.
Y quizá el primer paso para encontrarlo sea simplemente volver a este instante.
Després de l’emoció del primer programa, La ràdio de Gaianes torna amb una nova entrega plena de converses, curiositats i moments compartits. El Programa 2 arriba amb la mateixa essència que ha fet especial este projecte des del primer dia: la proximitat, la naturalitat i les ganes de passar una bona estona.
Creat per Agnès Ortega i Jacob Llopis, mare i fill, este podcast continua consolidant-se com un espai únic en valencià on les converses espontànies es converteixen en aventures sonores capaces de fer riure, pensar i descobrir coses noves.
Des de Gaianes i amb molta il·lusió, el programa segueix explorant aquells temes que formen part de la vida quotidiana: l’actualitat, la biologia, les emocions, les històries curioses i eixes preguntes que, de vegades, semblen senzilles però amaguen grans reflexions.
I si hi ha una cosa que caracteritza La ràdio de Gaianes, és precisament això: la sorpresa. Cada episodi és diferent. Mai se sap del tot on portarà la conversa ni quines ocurrències apareixeran pel camí. La màgia del podcast està en deixar espai a la curiositat i a la improvisació.
En este segon programa tornen les seccions que ja formen part de la identitat del projecte:
🎙️ Acudits, històries i actualitat, on qualsevol notícia, anècdota o situació del dia a dia pot donar lloc a una conversa divertida o inesperada.
🌱 Visió Vital, un espai de reflexió compartida on es parla de la vida, de les emocions i de la manera com observem el món.
🔬 Biologia, perquè la ciència i la natura estan plenes de preguntes fascinants i curiositats sorprenents.
💬 Comentaris i preguntes, un racó cada vegada més obert a la participació de les persones que escolten el programa.
La combinació entre l’experiència vital d’Agnès Ortega, directora de cine, actriu, escriptora i naturòpata, i la mirada espontània i creativa de Jacob Llopis, jove actor nascut en 2014, dona lloc a converses autèntiques i sense filtres.
En un món cada vegada més accelerat, La ràdio de Gaianes reivindica el valor de les converses tranquil·les, l’humor compartit i el temps en família. És un espai on no cal ser expert en res per a participar: només cal tindre curiositat i ganes d’escoltar.
El podcast està pensat per a escoltar mentre passeges, condueixes, cuines o simplement necessites una estona de companyia. És una invitació a desconnectar del soroll i reconnectar amb les històries senzilles que fan gran el dia a dia.
A més, el projecte aposta pel valencià com a llengua viva de comunicació i cultura, demostrant que es poden crear continguts de qualitat, propers i originals des dels pobles i per al món.
Cada nou programa és una oportunitat per descobrir alguna cosa nova: una curiositat científica, una reflexió inesperada o una frase divertida que et farà somriure. I això és, precisament, el que fa especial este podcast.
La ràdio de Gaianes no és només un programa; és un espai de trobada. Un lloc on converses, riures i preguntes es transformen en moments compartits.
Si encara no heu escoltat el Programa 2, este és el moment perfecte per unir-vos a esta aventura radiofònica.
Quan arriba juny, sempre apareixen sentiments contradictoris. D’una banda, la satisfacció d’haver recorregut un camí ple d’aprenentatges i experiències. De l’altra, una miqueta de nostàlgia en veure que el curs arriba al seu final. Però si hi ha una cosa que caracteritza l’Escola d’Arts Escèniques de Gaianes és que cada final és també un nou començament.
El pròxim 17 de juny a les 18 h, al carrer L’Església, 3 de Gaianes, celebrarem la mostra de final de curs. Un espai obert per compartir amb famílies, amistats i veïnat una part del treball realitzat al llarg d’estos mesos.
Ha sigut un curs intens. Un curs de canvis constants, d’idees que han anat transformant-se, de proves, d’assaigs, de rialles i també d’alguns reptes. Però sobretot, ha sigut un curs viscut amb molta il·lusió.
Quan vaig iniciar este projecte, tenia clar que volia crear alguna cosa més que unes classes d’arts escèniques. Volia crear un espai on les persones pogueren expressar-se, experimentar i descobrir noves formes de comunicar-se i de créixer. I cada curs em reafirme més en la importància de tindre llocs així, especialment en pobles menuts com Gaianes.
Durant este any hem fet molt més que teatre. Hem treballat cinema, ràdio, doblatge, interpretació davant càmera, tècniques corporals, creació de personatges, improvisació, circ i moltes altres propostes que han anat sorgint pel camí. Algunes han acabat convertint-se en espectacles, altres en exercicis pràctics i altres simplement en experiències que han deixat empremta.
Perquè les arts escèniques no són només el resultat final que veu el públic. Són també el procés. Els nervis abans d’eixir a escena. La primera vegada que algú s’atreveix a parlar davant d’un micròfon. El descobriment d’una emoció nova. La capacitat d’imaginar mons que encara no existixen.
I este curs ha estat ple d’eixos moments.
Hem estrenat espectacles, hem creat projectes audiovisuals, hem jugat amb els clons cinematogràfics, hem explorat emocions, hem fet ràdio i hem convertit la creativitat en una part del nostre dia a dia.
Per això, la mostra de final de curs no és només un acte de cloenda. És una celebració del camí recorregut.
Enguany, les persones assistents podran gaudir d’una mostra de doblatge i de la tècnica de l’espill, dos recursos escènics que treballen aspectes tan importants com l’escolta, la coordinació, la interpretació i la presència escènica. També farem un xicotet repàs d’alguns dels projectes que han marcat este curs.
Però, com en tot bon espectacle, també hi haurà espai per a la sorpresa. Sense desvelar massa, puc dir que les persones assistents s’emportaran alguna cosa més que records. Perquè m’agrada pensar que la cultura no només es mira: també es viu i es comparteix.
Mirant arrere, em sent profundament agraïda. A les famílies, per la confiança. A l’alumnat, per la valentia d’atrevir-se a crear. I al poble de Gaianes, per continuar demostrant que la cultura també pot créixer des dels llocs menuts.
Sovint pensem que les grans iniciatives culturals només naixen a les ciutats. Però la realitat és que la cultura apareix allà on hi ha persones amb ganes de fer coses. I això és precisament el que ha passat ací.
L’Escola d’Arts Escèniques de Gaianes continua evolucionant. Cada curs és diferent. Cada projecte ens porta per camins inesperats. I això és part de la màgia. Perquè crear també és canviar, adaptar-se i continuar aprenent.
El final de curs és una oportunitat per mirar tot el que hem construït. Però també és una invitació a imaginar el futur. A continuar contant històries. A continuar jugant. A continuar fent poble a través de la cultura.
Per això, vos convide a acompanyar-nos en esta celebració. A vindre, a compartir i a gaudir d’un vespre especial.
📅 17 de juny
🕕 18 h
📍 C/ L’Església, 3 – Gaianes
Perquè les arts escèniques són molt més que pujar a un escenari. Són una manera de mirar el món.
I este curs, una vegada més, hem tingut la sort de viure’l juntes.
Ya está disponible un nuevo capítulo de la segunda temporada de Muerte y Sexo y, en esta ocasión, he decidido hablar de un tema que parece sencillo, pero que esconde muchas más capas de las que aparenta: la lencería.
Cuando pensamos en lencería solemos pensar en seducción, deseo, sensualidad o incluso estética. Son conceptos que aparecen constantemente en la publicidad, en las películas, en las redes sociales y en muchos de los mensajes que recibimos desde pequeñas. Sin embargo, pocas veces se habla de algo que para mí resulta mucho más importante que cualquier conjunto de encaje, cualquier color o cualquier tejido: la comunicación.
Con frecuencia parece que existe una especie de guion invisible sobre cómo debe ser la intimidad. Se supone que determinadas prendas resultan atractivas, que ciertas formas son más sensuales que otras y que existe una manera correcta de presentarse ante otra persona. Pero la realidad es mucho más compleja.
No a todas las personas les gusta lo mismo.
No todas las personas se sienten cómodas con las mismas prendas.
No todas las personas viven la sensualidad de la misma manera.
Por eso considero tan importante la comunicación.
Si algo gusta, es bueno decirlo.
Si una textura resulta agradable, también.
Si se prefiere algo sencillo en lugar de algo elaborado, merece ser expresado.
Si una determinada prenda genera incomodidad, también debería poder hablarse con total naturalidad.
Muchas veces se espera que la otra persona adivine gustos, deseos o necesidades, cuando la realidad es que nadie tiene una bola de cristal. La comunicación evita malentendidos, reduce inseguridades y ayuda a construir encuentros mucho más auténticos.
Durante años también se ha ejercido una enorme presión sobre las mujeres respecto a cómo deben mostrarse en la intimidad.
Se les ha dicho cómo vestir, cómo seducir, cómo comportarse y hasta qué tipo de cuerpo debería resultar atractivo.
La industria de la moda, la publicidad y gran parte del entretenimiento han contribuido a generar una imagen muy concreta de lo que significa ser sensual.
Y aunque muchas personas disfrutan de la lencería y la viven como una forma de expresión personal, también es cierto que otras muchas pueden llegar a sentirse obligadas a cumplir unas expectativas que no siempre coinciden con sus deseos reales.
Creo que merece la pena hacerse una pregunta sencilla:
¿Se lleva esa lencería porque realmente apetece o porque se cree que es lo que se espera?
La respuesta puede ser diferente para cada persona, pero hacerse la pregunta ya resulta interesante.
Por otra parte, algo que siempre me ha llamado la atención es la enorme diferencia que existe entre la oferta destinada a mujeres y la destinada a hombres.
Reconozco que no tengo una gran experiencia en este ámbito, pero observando lo que existe en el mercado resulta evidente que la variedad masculina suele ser mucho más reducida.
La creatividad, los diseños, los colores, los tejidos y las opciones parecen concentrarse mayoritariamente en el público femenino.
Y eso también dice algo sobre cómo entendemos la sensualidad dentro de nuestra cultura.
Da la sensación de que históricamente se ha puesto el foco en cómo debe presentarse la mujer ante la mirada ajena, mientras que la imagen masculina ha recibido mucha menos atención en este aspecto.
Más allá de la ropa, las prendas o la estética, hay algo que para mí tiene un valor especial: la desnudez.
Y no hablo solamente de la desnudez física.
Hablo también de la desnudez emocional.
De la capacidad de mostrarse tal como una es.
De sentirse cómoda en el propio cuerpo.
De dejar de luchar constantemente contra defectos imaginarios.
De abandonar durante un momento las expectativas externas.
Porque cuando existe confianza, respeto y conexión, la desnudez deja de ser una amenaza para convertirse en un espacio de libertad.
Quizá por eso pienso que la mejor intimidad no nace de una prenda concreta.
No nace de una marca.
No nace de un color.
No nace de una fotografía perfecta.
Nace de la comunicación.
Nace de la confianza.
Nace de la autenticidad.
Y nace de la capacidad de sentirse presente en el momento sin necesidad de interpretar un personaje.
Vivimos en una época en la que constantemente se nos muestran imágenes idealizadas de prácticamente todo. Relaciones perfectas, cuerpos perfectos, encuentros perfectos y experiencias perfectas.
Pero la vida real rara vez funciona así.
Las relaciones humanas son imperfectas.
Los cuerpos son imperfectos.
Las emociones son imperfectas.
Y precisamente ahí reside gran parte de su belleza.
Por eso me apetecía dedicar un episodio a este tema. Porque detrás de una conversación aparentemente superficial sobre lencería aparecen cuestiones mucho más profundas relacionadas con la autoestima, la comunicación, el deseo, las expectativas y la forma en la que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo.
Al final, cada persona tendrá sus gustos, sus preferencias y sus formas de vivir la sensualidad.
Y eso está perfectamente bien.
Lo importante es que esas elecciones nazcan desde la libertad y no desde la obligación.
Que se pueda hablar de ellas sin vergüenza.
Que se puedan compartir sin miedo.
Y que la intimidad deje de ser un escenario donde cumplir expectativas para convertirse en un espacio donde sentirse cómoda siendo una misma.
Si te apetece escuchar esta reflexión completa, el nuevo capítulo de Muerte y Sexo ya está disponible en iVoox, YouTube, Spotify y Apple Podcasts.
Vivim en una època extraordinària. Mai abans havíem tingut tant accés a la informació, a la tecnologia i a les possibilitats de comunicació. I, paradoxalment, mai abans tantes persones havien manifestat sentir-se cansades, estressades, desconnectades d'elles mateixes o perdudes davant de les exigències del dia a dia.
Ens hem acostumat a viure corrent.
Correm per arribar a la feina. Correm per complir responsabilitats familiars. Correm per respondre missatges. Correm per estar al dia de tot. Correm tant que moltes vegades oblidem una pregunta essencial:
Com estic realment?
Aquesta pregunta tan simple és, probablement, una de les més importants que podem fer-nos.
Precisament amb la voluntat de crear espais de reflexió, consciència i benestar, aquest mes de juny tindré l'oportunitat d'oferir dues xerrades gratuïtes en les quals compartirem eines pràctiques i experiències que poden ajudar-nos a recuperar una relació més sana amb nosaltres mateixos.
Primera xerrada: Tomar la vida desde el amor
La primera cita serà el pròxim 12 de juny a les 19.00 hores a la Sociedad Naturista Vegetariana d'Alcoi.
Aquesta xerrada naix d'una observació molt senzilla: moltes vegades prenem decisions des de la por.
Por al fracàs.
Por al rebuig.
Por a equivocar-nos.
Por a perdre.
La por és una emoció legítima i necessària. Però quan es converteix en el motor principal de la nostra vida acaba condicionant la nostra salut, les nostres relacions i la nostra capacitat de gaudir.
Durant aquesta trobada reflexionarem sobre què significa realment viure des de l'amor.
No es tracta d'un amor romàntic ni idealitzat. Es tracta d'una actitud vital basada en l'acceptació, el respecte, la responsabilitat i la confiança.
Quan aprenem a mirar-nos amb més amor també aprenem a escoltar millor les nostres necessitats, a posar límits saludables i a prendre decisions més coherents amb el que realment sentim.
Segona xerrada: Vivir el Momento Presente
El 25 de juny ens trobarem a L'Almassera de Gaianes, en format presencial i online.
Aquesta xerrada aborda una de les dificultats més habituals del nostre temps: la incapacitat per habitar el present.
Moltes persones passen gran part del dia recordant situacions del passat o anticipant problemes futurs.
La ment salta constantment d'un lloc a un altre.
Mentrestant, la vida continua passant.
Quan vivim permanentment fora del present apareixen amb més facilitat l'ansietat, l'estrés, la confusió mental i la sensació de no gaudir de les coses importants.
Durant la conferència explorarem diferents recursos per recuperar la calma mental, augmentar la claredat interior i reconnectar amb allò que realment és important.
Salut integrativa: una mirada global
Al llarg dels anys de treball com a naturòpata he comprovat una vegada i una altra que la salut no depén únicament del cos físic.
La manera com pensem, la forma en què gestionem les emocions, la qualitat de les nostres relacions, el descans, l'alimentació i fins i tot el sentit que donem a la nostra vida tenen un impacte directe sobre el nostre benestar.
Per això aquestes xerrades no pretenen oferir fórmules màgiques ni solucions ràpides.
La proposta és molt més senzilla i alhora molt més profunda:
Aprendre a escoltar-nos.
Aprendre a observar-nos.
Aprendre a viure amb més consciència.
Una invitació a regalar-te temps
De vegades pensem que cuidar-nos requereix grans canvis.
No sempre és així.
A vegades el primer pas consisteix simplement a parar durant una hora i escoltar una idea diferent.
Fer una pausa.
Respirar.
Permetre'ns reflexionar.
Aquestes dues conferències volen ser precisament això: un espai segur on poder compartir experiències, coneixements i recursos que ens ajuden a viure amb més serenitat.
Si alguna vegada has sentit que vas massa de pressa.
Si notes que l'estrés ocupa massa espai en la teua vida.
Si tens la sensació que necessites reconnectar amb tu mateixa o amb tu mateix.
Si simplement t'interessa el món de la salut integrativa i el desenvolupament personal.
Aquestes xerrades són per a tu.
Informació de les activitats
🌿 Tomar la vida desde el amor
📍 Sociedad Naturista Vegetariana d'Alcoi
📅 12 de juny
🕖 19.00 h
🌿 Vivir el Momento Presente
📍 L'Almassera de Gaianes
📅 25 de juny
🕣 20.15 h
💻 Modalitat presencial i online
📲 Informació i reserves:
605 97 83 61
Us espere amb moltes ganes per compartir aquest espai de consciència, aprenentatge i creixement personal.
